許多喜愛跑步的朋友應該都有聽過「跑者膝」，也就是「髂脛束症候群」。

#髂脛束症候群怎麼處理？

但是，怎麼才知道自己有沒有髂脛束症候群的問題呢？又，如果症狀是痠痛感，可不可以用按摩的方式來放鬆紓緩呢？

#讓專業的來

讓鄰家物理治療師來解釋，如果有髂脛束症候群的話，應該要做哪些事情！或者填寫簡單的問卷測試，你也可以大概掌握自己有無髂脛束症候群的狀況喔！

影片連結，聽物理治療師怎麼說 👉 https://youtu.be/ejdn41vj1jo

填寫問卷，快速自我評估 👉 https://forms.gle/6vMMYoC8sdsv4bTT7

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