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健先思齊,向健康學習。我們必須了解正確的健康資訊,才能往健康道路上前進。

為何我總是彎腰駝背挺不直?

你是否也有這樣的經驗呢?坐著站著,不知不覺中就駝背下去了,忽然發現自己不該一直駝背,想要讓自己抬頭挺胸起來,但就是覺…

「11+」保護你的十字韌帶

在運動場上,「啪」的一聲可以有很多意思,可以觀眾鼓舞的聲音,可以是打到球的聲音,更可以是十字韌帶跟你說再見的聲音!

嫑!我怕練太壯!

正在想說是否辦個會員、請個教練、買個器材來好好訓練一番的時候,就是有人會跳出來說風涼話:「蛤~我才不要變得跟 XX …

徒手訓練可以取代器材訓練?

你喜歡在家自己做平板支撐、深蹲?還是直接辦一張健身房會員卡?甚至購買教練課程呢?有很多人下定決心要開始訓練的時候,都…

2 招自我評估找到膝蓋痛的原因

現在許多人面對身體不適的問題,就會趕快 Google 關鍵字來找解決辦法,得到五花八門的解答。然而身為非專業人士的一…

誰說跑步傷膝蓋?

各位跑友、健友、山友們,你們一定聽過網路上流傳著一個都市傳說,據說喜歡跑步、爬山、健行的人膝蓋特別容易中招(痛),凡…

會陰其實很重要

前面的文章中,我們詳細地介紹了骨盆底肌的三層結構,也提到這三層結構的交織會合處就是「會陰」,因此只要能夠控制會陰,我…

Toy bricks on the table

性愛為什麼會痛?

日常生活中,當身體出現疼痛問題,例如頭痛、腰痛、牙齒痛,人們會直接就醫。但是,性交痛這個問題,大家可能就沒辦法那麼「…

你應該要知道的骨盆底肌

各位女孩們,特別是產後的媽媽們,有沒有經歷過下腹莫名的垂墜感?咳嗽、打個噴涕就漏尿?或者在與另一半親密接觸時,卻因進…

健先思齊 – 向健康學習

文 by 健先思齊 想要保持健康,我們就必須正確地認識「健康」。我們都要「健先思齊-向健康學習」。 處處充斥著不夠完…