我有拇指外翻問題?嚴重嗎?(線上評估測驗)

究統計發現,約有 5 成的人曾有足部問題,其中有一定的比例是拇指外翻。拇指外翻在外觀上,呈現大腳趾和第二腳趾會靠在一起,且大腳趾底部骨頭也會明顯突出;在足部功能上,大拇指傳遞力量的能力會變差,足踝容易不穩定,長期下來,連膝蓋、骨盆都會產生緊繃、疼痛。更多

「11+」保護你的十字韌帶

在運動場上,「啪」的一聲可以有很多意思,可以觀眾鼓舞的聲音,可以是打到球的聲音,更可以是十字韌帶跟你說再見的聲音!更多

護膝大哉問!穿法?選購?物理治療師來一次說給你聽!

一位朋友不慎在運動中膝蓋受傷,急忙著問我說:「怎麼辦?下禮拜有路跑比賽,我能在比賽前恢復健康嗎?還是說我可以帶傷去跑?有沒有暫時讓我參加比賽的方法?」一連串問題聽下來,可以感受到他的擔心及焦慮,為了解決他的問題,我建議他先好好休息先不要訓練,並提議他穿戴護膝來參加下禮拜的路跑比賽。更多

快速 2 招預防跑者大敵「髂脛束症候群」

最近有一位摯友問我:「我最近跑步時膝蓋外側不太舒服,上網查了些資料,Google 大神都說這是髂脛束症候群,需要休息才會緩解,可是我下個月要比 42 公里的全馬,有沒有什麼方法,可以預防、緩解膝蓋外側不舒服?總不能都不練習吧!?你能不能教教我快速復原的方法?按摩可以嗎?」更多

2 招自我評估找到膝蓋痛的原因

現在許多人面對身體不適的問題,就會趕快 Google 關鍵字來找解決辦法,得到五花八門的解答。然而身為非專業人士的一般大眾,一方面無法不判斷哪個方法是正確的,一方面可能吸收了錯誤的資訊,甚至也協助傳遞錯誤信息和迷思。退一百步來說,就算得到的資訊是來自可信的平台或是專家說法,大多數人無法判斷某個資訊是否適合處理自己的問題,搞不好連自己的問題是什麼都不清楚。更多

誰說跑步傷膝蓋?

各位跑友、健友、山友們,你們一定聽過網路上流傳著一個都市傳說,據說喜歡跑步、爬山、健行的人膝蓋特別容易中招(痛),凡是年紀超過50歲以上,中招機會可說是加倍提升,這個都市傳說是真有其事還是空穴來風,今天就讓我們來看看,這個都市傳說有影無!更多