你喜歡在家自己做平板支撐、深蹲？還是直接辦一張健身房會員卡？甚至購買教練課程呢？有很多人下定決心要開始訓練的時候，都會同樣冒出一個問題：我要先選擇徒手？還是進健身房？這時候考慮的原因很多：一個省錢、另一個需要辦會員；一個需要較長的訓練時間、另一個可以使用器材提高效率；一個在家就可以做、另一個要出門；一個較容易停滯成長、另一個有器材提昇訓練強度等等。更多
你喜歡在家自己做平板支撐、深蹲？還是直接辦一張健身房會員卡？甚至購買教練課程呢？有很多人下定決心要開始訓練的時候，都會同樣冒出一個問題：我要先選擇徒手？還是進健身房？這時候考慮的原因很多：一個省錢、另一個需要辦會員；一個需要較長的訓練時間、另一個可以使用器材提高效率；一個在家就可以做、另一個要出門；一個較容易停滯成長、另一個有器材提昇訓練強度等等。更多
健先思齊