為何我總是彎腰駝背挺不直?

你是否也有這樣的經驗呢?坐著站著,不知不覺中就駝背下去了,忽然發現自己不該一直駝背,想要讓自己抬頭挺胸起來,但就是覺得不舒服、或是很難維持姿勢,一下子就又想駝背了!
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瑜伽你練對了嗎?你可能越練越錯!

上一篇文章中我們提到,只要找到正確的方法,循序漸進,就算是「頂叩叩」的人,也可以練習瑜伽,也能在瑜伽練習上有一定的獲益!那麼今天我們就要來談談,瑜伽練習就是在一直拉筋、一直伸展,要把身體變得無比柔軟嗎?更多

瑜伽練習的迷思 – 我骨頭很硬可以練瑜伽嗎?

我們常常從各式媒體看到漂亮、帥氣的瑜伽老師,俐落做著各種高難度體位法,因此瑜伽練習給一般大眾的印象就是必須練到把身體對折、把腳掛到脖子上⋯等等,讓我們對瑜伽練習造成了一個錯誤認知,認為瑜伽就是伸展到超過極限的特技表演,很多人也就以為筋骨軟的人才適合練習瑜伽更多