會陰其實很重要

前面的文章中,我們詳細地介紹了骨盆底肌的三層結構,也提到這三層結構的交織會合處就是「會陰」,因此只要能夠控制會陰,我們就可以控制整個骨盆底肌!換句話說,當你要做凱格爾運動的時候,就是要做出「會陰上提」喔!更多

我不想要再漏尿了 – 骨盆底肌無力的症狀

咳嗽、打噴嚏、大笑或是快步過馬路的時候,是不是就不小心漏尿了?或者,在參加朋友聚會、浪漫燭光晚餐、甚至睡覺的時候,一有尿意就得馬上跑廁所,既無法專心享受歡樂的氣氛,也不敢多喝一杯美味的香檳,更影響睡眠品質!更多

性愛為什麼會痛?

日常生活中,當身體出現疼痛問題,例如頭痛、腰痛、牙齒痛,人們會直接就醫。但是,性交痛這個問題,大家可能就沒辦法那麼「即知即行」了!根據美國的調查統計,有高達 75% 的女性,目前或曾經有過性交疼痛的問題。所以說,性交痛其實是很普遍、很常見的,超過一半以上的女性,都有著相似的困擾。更多

先別管淡化疤痕,先處理「疤痕沾粘」吧!

講到疤痕,每個剖腹產的媽媽身上都有個「愛的印記」。在臨床上,看到為數不少剖腹產的媽媽們,在產後數月、數年、甚至數十年之後,仍然承受著腹部無力、呼吸不順、上背痛、下背痛等等的困擾,大部分的人可能難以想像,這些狀況很多是源自於疤痕沾黏的影響。更多

你應該要知道的骨盆底肌

各位女孩們,特別是產後的媽媽們,有沒有經歷過下腹莫名的垂墜感?咳嗽、打個噴涕就漏尿?或者在與另一半親密接觸時,卻因進入的疼痛而無法繼續呢?其實,這些都跟我們的某個核心肌群有關,這個肌群的名字叫做:骨盆底肌。更多